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金沙娱乐官网:健身关节响还能继续练吗?关节响你不得不注意!

时间:2018-8-11 13:18:48  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:很多经常运动的朋友都会感到纳闷,为何认真的做了热身运动,但是膝盖、手腕、肩膀、颈椎还是经常在健身过程中啪啪作响?是不是身体出现了什么毛病?是不是应该停止运动呢!接下来我就和大家聊一聊健身时关节啪啪作响时,该继续训练还是停下! 一般来说,像是关节、手指、手腕等在长时间没有活动时,去...

  很多经常运动的朋友都会感到纳闷,为何认真的做了热身运动,但是膝盖、手腕、肩膀、颈椎还是经常在健身过程中啪啪作响?是不是身体出现了什么毛病?是不是应该停止运动呢!接下来我就和大家聊一聊健身时关节啪啪作响时,该继续训练还是停下! 一般来说,像是关节、手指、手腕等在长时间没有活动时,去扭转或是伸展它时,会发出响声,代表该处有压力。既由扭转或伸展时,去释放压力,这种响声是正常的状况。并不会导致关节炎,也不会让你关节变得粗大。

这里举个例子,相信很多人在做深蹲或跳跃的时候,膝盖发出“啪”的声音。这种情况叫做弹响膝,有很多情况都会导致弹响。关节弹响可以分为两类,一类是病理性的,一类是生理性的。一般来说,像是关节、手指、手腕等在长时间没有活动时,去扭转或是伸展它时,会发出响声,代表该处有压力。既由扭转或伸展时,去释放压力,这种响声是正常的状况。并不会导致关节炎,也不会让你关节变得粗大。

这里举个例子,相信很多人在做深蹲或跳跃的时候,膝盖发出“啪”的声音。这种情况叫做弹响膝,有很多情况都会导致弹响。关节弹响可以分为两类,一类是病理性的,一类是生理性的。


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